Вело-залы

Сайклинг аэробика - групповая тренировка на велотренажерах, завоевавшая огромную популярность во всем мире.Это настоящая велогонка в спортивном зале. 

Сайкл – по-английски «велосипед». За полтора часа можно прокатиться по пересеченной местности, морскому побережью, подняться в гору, преодолеть несколько холмов и хорошенько разогнаться на профессиональном велотреке. Эту систему тренировки разработал американский велосипедист Джонни Голдберг. Он создал облегченный велосипед, который можно использовать в закрытых помещениях. Непрерывное кручение педалей в течение 45-90 минут под музыку с различными движениями руками позволяют эффективно похудеть, а также улучшить тонус мышц.

Обычно занятия проходят под музыку перед экраном, на котором проплывают все те рельефы, по которым вы «едете». Если это горы, то нужно нажимать на педали, долины - можно немножко передохнуть, а на извилистых тропинках - как следует извиваться. Так же можно регулировать скорость, нагрузку, и тип езды: просто крутить педали, сидеть в различных положениях, тренироваться стоя. Все это позволяет менять интенсивность тренировки и группы мышц, которые будут максимально задействованы.

Для того чтобы в полной мере понять, что такое сайклинг, необходимо несколько занятий с тренером (а я как раз собираюсь сходить попробовать) – это поможет  верно поставить задачу и сформировать нужные навыки. Тренер (надеюсь) не даст заскучать, постоянно изменяя темп и перераспределяя нагрузку на нужные группы мышц.

Все на велосипеды! Простите, на сайклы.